jak fajnie

Jak najbardziej erytrytol jest bardzo dobrym dodatkiem do dobrze zbilansowanej diety. Smakuje praktycznie jak cukier. Jest jedynie około połowę mniej słodki. Nasz organizm nie metabolizuje go, więc nie wykorzystujemy z nie żadnych kalorii. Jest wydalany z naszego organizmu. Fajnie sprawdza się w zasadzie do wszystkiego: koktajle, kawa, herbata, [...]

[...] Poczułem jedynie zwiększoną potliwość i chyba lekkie wyzuty noradrenaliny (lekkie mrowienie w klatce piersiowej). Kiedyś zjadłem w sumie 3 opakowania T5 od zion labs i też jakoś mocno mnie nie klepało. Jedne tabsy wchodziły mocniej, inne słabiej. Przy pierwszym spotkaniu z T5 w niebieskim opakowaniu przez kilka dni miałem problemy z zaśnięciem [...]

Jak długo jesteś na redukcji? Redukcja powinna trwać do bf ok 12 % , wtedy fajnie już to wygląda ale nie dłużej jak 4 miesiące. Wtedy trzeva odpocząć od redukcji i po kilku tyg od nowa zacząć. Może napisz ile to trwa i wstaw jakieś zdjęcia.

Jak długo jesteś na redukcji? Redukcja powinna trwać do bf ok 12 % , wtedy fajnie już to wygląda ale nie dłużej jak 4 miesiące. Wtedy trzeva odpocząć od redukcji i po kilku tyg od nowa zacząć. Może napisz ile to trwa i wstaw jakieś zdjęcia. Jakieś próby zaczynałem w zeszłym roku ale to z przerwami i bez regularności. Z trzymaniem makro i [...]

Takie diety jak przedstawiłeś zazwyczaj dostaje się od dietetyków z gabinetów sieciowych lub od dietetyków którzy lubią koloryzować bo nie oszukujmy się ale marketing kolorowe gazetki wykresy wzory dziwaczne produkty dziwaczne posiłki na początku to fajnie wygląda bo to uruchamia psychikę że mamy super dietę wszystko ładnie pięknie ale prawda jest [...]

Tak jak już kolega wyżej napisał to pasuje się przyłożyć i wszystko poukłądać od podstaw aby te efekty były trwalsze , masz mało masy mięśniowej a tkanki tłuszczowej gdzies tam zalego co finalnie daje obraz sylwetki bardziej otłuszczonej , musisz nabrać trochę masy a potem mieszać redukcje z masa i tak krok po kroczku będziesz trochę nabieał i [...]

Wszystko zależy od Twojego celu treningowego, bo o tym nie napisałeś nic na początku tematu. W zależności od tego co trenujesz, jaki sport, jak długi jest to wysiłek, jaki jest aktualny cel treningowy, jak konkretnie wyglądają dane treningi - można dobrać pod to wszystko odpowiednią suplementację przedtreningową.

[...] bilansie kcal, tak więc pierwsze co to obliczenie kaloryczności i dobranie makro :D Z tymi sterydami to też fajnie pojechałeś? myślisz że bijąc cokolwiek i jedząc dalej tak jak jesz to będziesz rósł? grubo się mylisz :) mam chłopaków co przy wadze 80kg muszą jeść po 1000g węglowodanów żeby coś szło do tego oczywiście białko i fat też nie nisko, [...]

[...] No nie wiadomo co to jest w sumie, ale ja bym już zostawił ilość 40mg i dzielił dawkę codziennie na trzy-cztery razy pi razy drzwi. Tak czy siak zadbał bym o flaki jakieś osłonki typu nac czy liv52. A generalnie wychodząc z meto-tury podbił bym delikatnie teścia bo w sumie jak od roku to dawka mała chyba że ma to być coś a'la trt+ i [...]

Witaj. Tak połączenie ma jak najbardziej sens i można taki miks sobie zapodać. Adaptogeny nie działają doraźnie jak stymulanty czy suplementy przedtreningowe. Tutaj musisz uzbroić się w cierpliwość i dać sobie około 2 tygodni na to, aby suplementacja w pełni sobie działała. Jeżeli chodzi i libido fajnie sprawdzają się też tutaj maca. Co do [...]

[...] pozyskujemy jednego z najlepszych gosci na świecie na swojej pozycji,który oprócz giga skilli czysto piłkarskich wniesie ogrom doświadczenia i mental zwycięscy.Zobaczymy jakie beda kolejne ruch klubu Oficjalnie:Kai Havertz 70,00 mln € Potrafił być dość irytujący w Chelsea,ale tez na jego obrone można dać to że jego były klub to ciągły [...]

/SFD/2023/11/20/3537d06878bb47e3a3f4feb85df9511b.jpg Po tak długiej przerwie to o wynikach siłowych można zapomnieć. Jednak po zdjęciach widać, że jakieś doświadczenie z treningiem kiedyś miałeś. Biorąc pod uwagę, że faktycznie przerwa była dwuletnia to ja bym nawet mniej tych ćwiczeń do tego planu treningowego dał. Ogólnie ilość powtórzeń możesz [...]

A tek a winko dwa totalnie różne środki Pewnie ze da jak ja zaczynałem to cyklem na oralach solo masa osób leciala Tylko może być blok tutaj również Koleżka pamiętam wrzucal 15 mg metki do śniadania przez pół roku jakoś i fajnie nawet go tam coś porobiło Tak naprawdę to idziemy w stronę samounicestwienia % jak ja zaczynałem to cykl z 2 op omki [...]

[...] więc od tego będę musiał zacząć. GW 5mg w kapsie, więc zacznę od 6 kapsułek. u mnie joszka w 10 mg dziala juz mega fajnie, ja zle sie czuje powyzej tych dawek, wiec zobacz jak reagujesz na nia i ewnetualnie zwieksza. Zawsze mozna kaps otworzyc i proch podzielic, czasem tak robie z mocnymi spalaczami, jak sa za silne. Czy polecisz coś na [...]

[...] o wynikach siłowych tylko dałeś zdjęcia do porównania. Wyniki siłowe poprawiłeś bardzo ładnie, ale sylwetkowo dla mnie na zdjęciu po prawej masz gorszę formę. Poza tym jak już sobie chcesz fajnie kontrolować formę to nie trzaskaj zdjęć samemu w lustrze tylko niech Ci ktoś zrobi w konkretnych, powtarzalnych pozach, które później jest łatwiej [...]

[...] tluszczy bialka wegli. Moge zeskanowac bardcode kazdego produktu I odrazu mi tam wszystko wpisuje z makro I kaloriami. Jedynie co musze robic to waze jedzenie. A powiedz mi jak ztym TDEE co napisalem bo dla mnie to sensu nie robi 3x razy na silke samo fbw po godzinie moze poltorej godziny czasem I az 400kcal wiecej powinienem jesc codziennie ? [...]

Może odpowiedzi nie było, ale tak jak wspomniałem, tak zrobiłem. Nie specjalnie rozbijam michy na posiłki. Najczęściej jest to 3-4. Najważniejsze jest dla mnie aby zjesć 1,5h coś przed treningiem z większą ilością węgli i to samo po treningu, aby okienko między pierwszym posiłkiem + trening + drugi posiłek było maks 5 godzin. No i jako tako staram [...]

[...] nie pamiętam ile wtedy ważyłem ale coś koło 50 kg i 178cm wzrostu a w bicepsie miałem 27 cm.Zaczełem ćwiczyć kupywałem polskie pisma kulturystyczne nie bede reklamował jakie ale wiadomo te najpopularniejszei korzystałem z nich,korzystałem również z rad ojca starego pakera,czasy się jednak zmieniły i on inaczej ćwiczył niż teraz jest [...]

[...] zwięźle i treściwie. Post dedykowany jest tylko i wyłącznie osobom początkującym, którzy zagubieni są w świetle panujących trendów, a mianowicie co przy.******lić, ile oraz jak ułożyć swój własny cykl nie zadając d****nych wyj.ebanych pytań w stylu: * * * ... dam sobie siana z przybliżaniem stylu. Zakładając, że Panie nie koksują... Panowie [...]

Ostatnio na forum królują 2 tematy: a) jak spalić tłuszcz b) jak zrobić masę/fajnie wyglądać do wakacji A więc by uniknąć powtarzania się po raz kolejny postów tego typu (kogo ja próbuje oszukać- z motyką na słońce normalnie ) postanowiłem napisać takie cos. A więc temat a)spalanie tłuszczu: W teorii żadna filozofia, wystarczy spełniać kilka [...]